Sanshou

Sanshou, serbest dövüş anlamındadır, diğer adıyla Sanda veya Baida'dır, yabancı ülkelerde Boji olarak adlandırılır. İki kişinin kurallara tabii kalarak, Ti (tekme), Da (vuruş), Shuai (fırlatma), Na (kapma), Ge (savunma), Ke (çarpma), Jie (durdurmak) vb. teknik metotlar ile uygulanan boş el müsabakadır. Modern Wushu'da karşılıklı mücadele spor programıdır. Müsabaka sırasında sporcular, gerekli eldiven, baş koruyucu, göğüs koruyucu ve kasık koruyucularını giyerek, halı veya tuval örtülü yumuşak minderler üzerinde yarışırlar.
Saha, 9 metre çapında, 20 cm çapında bir merkez noktası ile işaretlenmiş bir dairedir ve yan çizginin çevresi 2 metre dışa doğru uzanır ve koruyucu bir örtü ile donatılmıştır. Müsabakanın galibini belirlemek için, etkili kısma isabet eden veya rakibi deviren puan sayısına bağlı olarak, her tur 23 dakikalık 3 tura bölünmüştür. Saldırı teknikleri temel olarak 4 şekilde oluşur: Ti (tekme), Da (vurma), Shuai (fırlatma) ve Na (kapma). Savunma teknikleri ise temel olarak 4 şekilde oluşur: Gedang Fangshou (savuşturma savunma), Zujie Fangshu (engelleme savunma), Shanduo (kaçma savunma) ve Niubao (güreş savunma). Karşı saldırı ve kapsamlı teknikler, Ti (tekme), Da (vurma), Shuai (fırlatma), Na (tutma) gibi çeşitli savunma tekniklerinin karışık uygulamalarıdır.

散手

散手，又称散打，白打，国外称为搏击。是两个人在一定的规则制约下，使用踢、打、摔、拿、格、闪、磕、截等技击方法所进行的徒手较斗。为现代武术中的对抗性运动项目。比赛时，运动员穿戴规定的手套、护头、护胸、护裆，在地毯或铺设帆布盖单的软垫场地上进行。
场地为9米直径的圆形，并标有直径为20厘米的中心点，边线外围向外延伸2米，并设有保护垫。比赛分 3个回合，每回合23分钟，以击中有效部位的得分多少或者击倒对手判定胜负。其进攻技术主要由踢、打、摔、拿四种形式组成。防守技术主要由格挡防守、阻截防守、闪躲防守和扭抱防守四种形式组成。反攻和综合技术则是踢、打、摔、拿和各种防守技术的混合应用。