Liuzijue

Liuzijue, 6 karakterli taktik anlamına gelir. Yani Liuzijue Yangshengfa, 6 karakterli taktik sağlık koruma metodudur, eski Çin tarihinden gelen bir çeşit sağlık koruma yöntemidir, bir başka değişle Tunafa (kusma ve yutkunma metodu) nefes metodudur. Qin (mö.221-mö.206) ve Han (mö.206-ms.220) döneminin Lushi Chunqiu (Lui ailesi dönemi) kayıtlarına göre Daoyin solunumu ile hastalıkların tedavisi tartışma konusu olmuştur. Liuzijue egzersizi, Nanbei (420-581) döneminin Liang (502-557) hanedanlığında Tao Hongjiing’ in Yangxing Yanminglu (uzatılmış hayat kayıtları) eserinde de görülmektedir. Bu egzersiz, Çin tıbbı teorilerini içermekte ve uzun ömürlülük amacına ulaşmak için, uygulanan egzersiz ile kalp, akciğer, dalak ile ilgili hastalıkları azalttığı görülmektedir.
Liuzijue bir Tunafa nefes yöntemidir. Bu karakterler ise, He, Hu, Xi, Xu, Chui, Xi gibi 6 karakterin ağız, dudak, diş ve dil ile telaffuzu kullanılarak, hareketsiz Zang ve Fu organlarının meridyenlerindeki kan akışını sağlamasıdır. 6 nefes; He nefesi kalp enerjisini, Hu nefesi dalak enerjisi, Xi nefesi akciğer enerjisini, Xu nefesi karaciğer enerjisini, Chui nefesi böbrek enerjisini, Xi nefesi safra kesesi enerjisini iyileştirir. Liuzijue, 5 Zang ve 6 Fu organı ile irtibatlıdır.
Liuzijue Hareketleri:
1- Xuzijue
2- Hezijue
3- Huzijue
4- Xizijue
5- Chuizijue
6- Xizijue

六字诀

六字诀，即六字诀养生法，是国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。六字诀现存文献最早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中，此功法符合中医的医学原理，依此法练习可以减少心脏、肺脏、脾脏、肝脏的发病率。达到延年益寿的目的。
六字诀是一种吐纳法。它是通过呵、呼、呬、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。此六字诀，分主五脏六腑也。
六字诀的动作：
第一式、嘘字诀
第二式、呵字诀
第三式、呼字诀
第四式、呬字诀
第五式、吹字诀
第六式、嘻字诀