Daoyinshu

Daoyin, lider yönlendirme anlamına gelir. Daoyin bir çeşir sağlık koruma Qigong (içenerji) çalışmasıdır. Daoyin düşüncesiyle, nefes kombinesi birlikte yukarıdan aşağı veya aşağıdan yukarı doğru yapılan hareketler, Huxi Tuna (kusma yutkunma nefesi) ile bükülüp uzama, eğilip kalkma ile eklemleri canlandırmadır. Daoyinshu’ köklü bir tarihi vardır ve eski bir sağlık koruma egzersiz sanatıdır. İlk olarak Chunqiu Zhanguo (mö.770-mö.221) döneminde popüler olmuş, hastalıkların tedavisinde doğaüstü kişiler ve doktorlar tarafından değerli kılınmıştı. Daha sonra, Taoistler tarafından pratikleştirilerek, saklıca kullanılmış, günümüze miras bırakılmıştır. Taoistler miraslarını geliştirerek vücuda rehberlik yapacak yöntemi kurarlar ve bir çok hastalığı tedavi ettiği gibi uzun yaşamak için sağlığı koruduğu iddia edilmektedir.
Sanguo (220-280) döneminde Hua Tuo’ nun Daoyin sanatı kombinasyonu 5 çeşit yöntemdi ve buna Wuqinxi (5 hayvan oyunu) olarak denilmekteydi, yani Huxi (kaplan oyunu), Luxi (geyik oyunu), Xiongxi (ayı oyunu), Yuanxi (maymun oyunu), Niaoxi (kuş oyunu). Tamamı Daoyin tedavi metodudur. Bu yöntem basit değişimleri ile tedavi de kullanılmaktadır.
Eski Daoyin sanatının günümüze ulaşması kesintilere uğradı, son dönemde profesörlerin hazine değerindeki kitabı gün ışığına çıkartmasıyla, eski sağlık koruma Daoyin sanatını konu alan Jingshenshanfang Daoyintu (Jingshen dağı odası Daoyin resimleri) ile yeniden gündeme geldi. Kitapta, Daoyin egzersiz sanatının 24 renkli resimlerle açıklanan Yangsheng Qigong (sağlık koruma iç enerji egzersizi) yer almaktadır.
1- Eski dönemin bir çeşit Yangshengshu (sağlık koruma sanatı). Kusma yutkunma nefesi ile bükülüp uzama, eğilip kalkma ile eklemleri canlandırma.
2- Eski dönemin bir çeşit Jianshen Fangfa (düşünceyle, nefes kombinesi birlikte yukarıdan aşağı veya aşağıdan yukarı doğru yapılan hareketler)
Qigong, mevcut fizik tedaviye eş değerdedir.
Bir başka değişle Taoist yönlendirme. Dao; iç enerjinin iletkenliği, Yin; düşüncenin yumuşaklığını ifade eder. Nefes ile eğilip kalkma ve bükülüp uzanma, sağlıklı kan dolaşımıdır. Genellikle, iç enerji, düşünce ve eylem Anmo (masaj) için de uyumludur. Yaygın tedavilerde sağlığı koruyan Ticao (jimnastik) vücut uzuvlarıyla yapılan harici Daoyin, Neiqi (içsel enerji) ise dahili Daoyin uygulamasıdır.
Daoyin metodu, eski Çin’ in tıbbi tedavi yöntemlerinden birisidir. Tıbbı anlamda, iç faktörler seferber edilerek aktif önlemler ile hastalıklar tedavi edilir. Sağlık anlamında, egzersiz ile bütün vücudu fiziksel olarak kuvvetlendirmek, iç enerjiyi korumak ve ruhu canlandırmak için uygulanabilir

导引术

导引是一种最具代表性的养生气功。由意念引导动作，配合呼吸，由上而下或由下而上地运气，呼吸吐纳，屈伸俯仰，活动关节。导引术起源于上古，原为古代的一种养生术，早在春秋战国时期就已非常流行，为当时神仙家与医家所重视。后为道教承袭作为修炼方法之一，并使之更为精密，使“真气”按照一定的循行途径和次序进行周流。道教将其继承发展，以导引为炼身的重要方法，认为它有调营卫、消水谷、除风邪、益血气、疗百病以至延年益寿的功效。
三国时期的华佗把导引术式归纳总结为五种方法，名为“五禽戏”，即虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，比较全面地概括了导引疗法的特点，且简便易行，对后世医疗和保健都起了推进作用。
古代导引术多已失传，而最近程宝书教授偶尔发现了一本古代养生导引术的善本并整理出来,这本据称早已失传的《敬慎山房导引图》重现世间。书中所介绍的导引即是真正的古代养生气功，书中将善本中流传下来的24式导引图重新彩绘，并加以注释，适合气功爱好者研究参考。
1、古代的一种养生术。指呼吸吐纳，屈伸俯仰，活动关节。
2、古代的一种健身方法，由意念引导动作，配合呼吸，由上而下或由下而上地运气。
相当于现在的气功或体育疗法。
亦作“道引”。导气令和，引体令柔的意思。指呼吸俯仰，屈伸手足，使血气流通，促进健康。常与服气、存思、咽津、自我按摩等相配合进行。俗称医疗保健体操，又有俗称肢体导引为外导引、内气运行为内导引者。
导引法是我国古代医学上主要治疗方法的一种。从医疗意义来说，它是充分发挥、调动内在因素、积极地防病治病。从保健意义上看，它可以锻炼身体，增强体质，保持朝气，焕发精神。